ダンベルを使い上腕二頭筋、三頭筋、胸筋のエクササイズをしてからフィキュアダンスに挑みました！！
生徒さんの中には「この前やった時より筋肉の使い方がわかった！！」
などとおっしゃった方も！！

「筋肉痛は辛いですが、眠っていた筋肉を起こすのに必要な事！筋肉をおこさないことにはダイエットも始まらない！！」といったらみんな俄然気合が！！

皆さんおなか周りが気になるということで来週は腹部のエクササイズをやってからフルセットを行いました。筋肉を暖めてからのフルセットは汗の出方も違い好評です！！
飽きないように色々なパーツを責めながらより効果の出るフィギュアダンス講座を心がけています。

ダンベルの重さを使い上腕三頭筋のエクササイズ。 ダンスに出てくる動きに必要な筋肉はココと体に 覚えこんでもらいました。

正しい姿勢でやるのは簡単ではありません・・・。

それを踏まえてフィギュアダンス！

みんな真剣

ランジは慎重に！！
ひざを痛めないようにマイクを使い特に注意を促す！！

「あともうちょっと！！頑張って～」と 声をかけみんな最後の力を振り絞る！！